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Duelo

La tristeza es una reacci贸n normal ante cualquier p茅rdida y que todos vamos a tener que vivir en varios momentos de nuestra vida.

Cuando la p茅rdida es de un ser querido, la tristeza es mucho mas profunda, y tendremos que aprender a reorganizar nuestra vida. En el proceso de duelo podemos diferenciar las siguientes fases, aunque no siempre se dan en el mismo orden:

  • Negaci贸n: estado de desconcierto y embotamiento, caracterizado por la presencia de conductas autom谩ticas y la incapacidad de aceptar la realidad. En esta fase parece que la persona ha aceptado estoicamente la situaci贸n, pero lo que suele suceder es que de modo no consciente se esta protegiendo para que la situaci贸n no le desborde.
  • Rabia: nos sentimos inseguros e incluso enfadados con nosotros mismos o con la persona fallecida o situaci贸n que ha generado la p茅rdida. Es algo completamente normal tratar de buscar culpables y mientras sea una fase no es un problema.   
  • Desesperanza:comenzamos a ser conscientes de la p茅rdida y de las consecuencias de la misma, es decir, las cosas van a cambiar y cuesta y duele asumir ese cambio. 
  • Aceptaci贸n: la vida empieza a plantearse en t茅rminos de reorganizaci贸n, asumimos que el otro no est谩, pero eso no implica que lo olvidemos o no nos duela, si no que aprendemos a vivir teniendole presente en el recuerdo. 

En la mayor parte de las situaciones, tras unos meses podemos recuperar nuestro ritmo de vida de manera natural. En otras ocasiones, el proceso de duelo se complica al no integrarse la p茅rdida y las emociones asociadas a ella. En este caso, lo recomendable es pedir ayuda a un profesional especializado.

En R铆o Psicolog铆a, sede Palma y sede Arganzuela, contamos con profesionales especializadas en duelo y en su tratamiento. La clave de nuestro enfoque es una evaluaci贸n integral, en la cual buscamos tus caracteristicas especificas, seleccionamos las herramientas m谩s eficaces para tratar tu caso, destacando la psicoeducaci贸n, EMDR, t茅cnicas de liberaci贸n emocional (EFT), hipnosis cl铆nica y relajaci贸n, para conseguir la sensaci贸n subjetiva de bienestar.

 

 

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